首页

颜骑味道

时间:2025-05-25 09:52:00 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:77545

是真是假弄不清?

评论区私我,帮您问专家!

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

展开全文
相关文章
广州荔湾区百艺城发生火灾 现场明火已被扑灭

当日,在此次活动举行的海峡两岸乡村音乐会上,两岸艺术团体用音乐架起海峡鹊桥,展演宁海平调锣鼓、越剧折子戏、歌仔戏曲牌等传统民间艺术,以及《小城故事》《外婆的澎湖湾》《山丹丹花开红艳艳》等一批深入人心、广为流传的民族音乐作品。一曲曲优美动听而又熟悉的旋律,凝聚起两岸同胞共同文化记忆和情感共鸣。

春运以来中国铁路累计发送旅客超3亿人次

在今年举行的巴黎奥运会上,广西籍运动员练俊杰,与队友杨昊一起摘得跳水男子双人10米台项目桂冠。他考察柳州水上运动后表示:“柳州有良好的水资源优势,非常值得尝试。”

卸戎装再出征 内蒙古退役军人倾力守护“高原精灵”

中央批准,隋青任辽宁省委常委

“‘七十二奇楼’比这里要壮观很多。这里其实不算一个景点,只有我们住在附近的(居民)散步会来,游客是不会来这里的。”某本地居民向澎湃新闻表示,“我们张家界是个旅游城市,如果在市中心给你安排一个景点,那肯定要收费,但这里一直都没收费……你有空可以去那边(七十二奇楼)看一下。”

俄罗斯一架教练机于机场内坠毁 1名机组人员遇难

文旅宣介形式多样。自治区旅游发展大会期间,14个地州市“一把手”化身“文旅推介官”,宣传推介视频刷爆朋友圈。成功举办新疆春季旅游博览会、新疆特种旅游节、中国—亚欧博览会“中外文化展示周”、国际旅行商大会等品牌活动,赴卡塔尔、阿联酋、科威特等国家开展文化交流和旅游推介,“新疆是个好地方”品牌影响力、国际传播力进一步提升。

相关资讯
热门资讯
链接文字